
Je vous invite à tout lire pour bien comprendre le mécanisme de la micro-diète. Pour celles et ceux qui le souhaite, accédez directement à comment la réaliser.
LE FOIE : L'ORGANE DE DÉTOXIFICATION
Le foie : l’organe maître de votre organisme
Toutes les fonctions de l’organisme en dépendent. Son dysfonctionnement fait le lit des troubles fonctionnels qui nuisent à votre bien-être quotidien et qui installent la maladie. C’est aussi lui qui freine le passage des toxiques dans le sang afin d’éviter leur diffusion dans votre corps.
Les problèmes de diagnostic et traitement du foie en médecine
Quand il fonctionne mal, le foie ne peut se manifester par la douleur car il ne dispose pas de fibres nerveuse sensitives.
Lorsqu’un trouble fonctionnel survient, la prise de médicaments chimiques, toujours toxiques, épuise le foie.
Les explorations médicales ne révèlent son dysfonctionnement que lorsque qu’il est déjà en souffrance.
3 solutions pour soulager son foie :
Respecter au mieux l'hygiène alimentaire qui vous a été recommandée
Utiliser la puissance d’auto-guérison de l’organisme grâce à la pratique d’une MICRODIÈTE rythmée
Renforcer le fonctionnement du foie à l’aide de produits naturels : micro-nutriments et extraits titrés de plantes.
Les micro-nutriments et les extraits titrés vous sont conseillés par votre ostéopathe lors de votre consultation.
QUEL EST LE PRINCIPE DE LA MICRO-DIÈTE ?
Son principe consiste à obliger votre organisme à puiser son énergie dans le stock de graisse qui s'est installé dans le foie. Cette graisse comprime les canaux sanguins en charge du passage dans le sang des nutriments issus de l’alimentation et de la filtration des toxiques indésirables. La densité de graisse dans le foie augmente le degré d’intoxication de l’organisme et diminue son apport d’énergie.
Comment s’installe la surcharge de graisse ?
Parmi ses nombreuses fonctions, le foie stocke du glucose, la source d’énergie de toutes nos cellules. En cas d’insuffisance, au lieu de libérer le glucose dans le sang, il le stocke. Progressivement, le glucose se transforme en graisse et libère des acides qui sont à la source de tous les processus inflammatoires.
Comble de tout, c’est aussi le foie qui synthétise le plus puissant anti-oxydant : le glutathion. Etant utile de préciser que l’oxydation est un phénomène naturel de toutes les réactions biochimiques de l’organisme. Comme la rouille qui attaque le métal, les radicaux libres de l’oxygène attaquent les membranes protectrices de nos cellules.
L’acidose, l’oxydation et l’hypoxie, le manque d’oxygène cellulaire, sont scientifiquement reconnus comme étant des facteurs intervenant dans tous les cancers.
Comment brûler la graisse en excès ?
La réserve de glucose dans le foie est d’environ 12 heures. Ainsi, à partir de la 13ème heure, l’organisme privé de glucose, recherche de l’énergie en brûlant les graisses. C’est précisément le mécanisme de la MICRO-DIETE qui suit le principe d'un jeûne mais de façon plus modérée afin d'être mieux adapté à la vie quotidienne.
COMMENT REALISER UNE MICRO-DIETE ?
Pendant trois repas consécutifs, (petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou bien dîner, petit-déjeuner, déjeuner par exemple), l’apport énergétique issu des aliments est réduit à son maximum.
Les aliments recommandés pour une micro-diète :
Ils peuvent être associés au cours d'un même repas :
Fruits et légumes crus mixés (smoothies avec de l'eau)
Fruits ou légumes cuits (potages, compotes, ratatouille)
Riz complet (blanc en cas de fragilité intestinale). Laisser tremper le riz pendant environ 3 heures dans l’eau, puis le filtrer avant de le faire cuire à feu doux. Possibilité d’y associer des légumes cuits afin de récupérer le jus de légumes pour hydrater le riz. Si vous n'aimez pas le riz, vous pouvez le remplacer par du Quinoa qui a un indice glycémique bas.
Afin de mesurer la quantité des aliments, vous pouvez répartir les apports plusieurs fois dans la journée entre les principaux repas sous forme de collation.
L’assaisonnement avec des aromates, un peu de sel ou de poivre, voire un filet d’huile d’olive est toléré.
La fréquence de la micro-diète :
La micro-diète est recommandée une fois par semaine pendant 3 semaines minimum et jusqu'à disparition des troubles. Des réactions possibles sont plus fortes lors de la première micro-diète et diminuent progressivement pour disparaître généralement à la troisième micro-diète.
Maintenir une fréquence mensuelle régulière est un bon rythme. Il peut être augmenté en cas d'excès de table ou d'évènement particulier ayant engendré un état de fatigue prolongé.
La période à privilégier pour une femme ayant son cycle menstruel est de pratiquer la microdiète après les règles.
Les réactions possibles liées à la micro-diète
La perte de poids même si ce n'est pas le principal objectif. Le foie est en charge du métabolisme des sucres et des graisses.
L'augmentation d'envie d'uriner car le sucre retient l'eau.
Des réactions d’élimination telles que des maux de tête, de la fatigue ou des troubles intestinaux, reflètent le processus de détoxification mis en oeuvre.
L’intérêt des micro-nutriments est de limiter ces réactions et d’accélérer la détoxification. A cet effet, le renforcement du foie, de l’intestin et des reins est recommandé.
Les bénéfices attendus de la micro-diète
Une meilleure fonction digestive, un meilleur transit, la disparition des ballonnements, la disparition des maux de tête, une respiration plus ample, un regain d’énergie, une meilleure résistance au stress….
La MICRO-DIÈTE, l'hygiène alimentaire et la pratique régulière d'une activité physique, sont trois moyens simples, naturels et gratuits pour maintenir un équilibre physique, moral et psychique.
Plus facile à pratiquer qu’un jeûne hydrique, la MICRO-DIÈTE offre l’avantage d’être moins frustrante, ce qui donne l’envie de la pratiquer avec plus de régularité.
Il est plus efficace de nettoyer régulièrement le filtre d’une machine plutôt que de la laisser s’encrasser au risque de perturber son bon fonctionnement.
L’ostéopathie : un soutien essentiel pour la détoxification de l’organisme
En tant qu’ostéopathe, je vous accompagne dans votre démarche de détoxification grâce à des soins adaptés et une approche personnalisée. Associée à la micro-diète, une méthode alimentaire visant à alléger le système digestif et favoriser l’élimination des toxines, l’ostéopathie contribue à rétablir un équilibre global dans votre organisme.
La relation de confiance entre le patient et le praticien est au cœur de ma pratique. En favorisant un dialogue ouvert et une écoute attentive, je m’assure que chaque consultation soit adaptée à vos besoins spécifiques. Je vous propose un accompagnement global pour optimiser les effets de la détoxification.
Mes consultations d’ostéopathie ont lieu près de Lille, où de nombreux patients ont déjà bénéficié de cette approche combinant soin manuel et hygiène alimentaire. Si vous souhaitez en savoir plus sur la détoxification et découvrir comment l’ostéopathie peut vous aider, je vous invite à visiter mon site et à planifier une consultation. Ensemble, avançons vers un mieux-être durable.
Cette fiche de synthèse pratique provient de mon organisme de formation EUROPROMOSTEO et est l'oeuvre de :
Jean-Pierre MARGUARITTE
Ostéopathe DO - Naturopathe
Micro-Nutritionniste
Fondateur du TVO
Président EURO PROMOSTEO
Membre du Comité scientifique du GETCOP
Membre du Comité scientifique du GUIDE SANTÉ
Membre de la NPIS
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