5 clés pour être en bonne santé !

PRÉAMBULE À LIRE :

Outre la génétique, voici des règles d'hygiène de vie qui me permette de rester en santé ou de la retrouver chez l'adulte.

⚠️ Si j'ai une pathologie, un traitement médical ou que je suis enceinte, je demande conseil auprès de mon médecin. Si je veux un suivi personnalisé, je consulte un spécialiste. ❗Ces conseils de base me sont précieusement offerts par mon ostéopathe en plus de ma consultation, donc je lis pour trouver les informations dont j'ai besoin.

SOMMAIRE : (ce sont des liens cliquables)

• Clé n°1 : Hygiène alimentaire

• Clé n°2 : Détoxifier l'organisme : micro-diète 

• Clé n°3 : Gestion des émotions, stress, anxiété

• Clé n°4 : Activité physique régulière

• Clé n°5 : Renforcer les intestins et drainer le foie

• En cas de Stéatose hépatique, Cholestérol et Pré-Diabète

• + lien vers Liste des professionnels de santé ou matériels

• + lien pour Comprendre la douleur

• + lien livre pour : Comprendre l'origine émotionnelle de vos maux

Clé n°1 : Hygiène alimentaire

J'adopte une bonne hygiène alimentaire pour préserver le bon fonctionnement de mon organisme (voir : Règles d'hygiène alimentaire)

Clé n°2 : Détoxifier l'organisme

Je fais une micro-diète rythmée selon la fréquence recommandée de façon à  "nettoyer" mes filtres avant qu'ils ne s'encrassent et favorisent l'oxydation et la diminution de mon immunité (voir : Micro-diète)

Clé n°3 : Gestion des émotions, stress, anxiété

Je prends le temps de 5 minutes de respiration profonde 3 fois par jour pour assurer une apport de di-oxygène suffisant à neutraliser l'acidité à l'origine de tous les phénomènes inflammatoires (voir : Cohérence cardiaque)

Détente guidée au "je", sur youtube, spotify, deezer: - ATMA, Guide de relaxation et d'harmonisation (plus axée sur la détente du corps) - ATMA, Le corps de Cristal, le corps de Lumière (plus axée sur la détente de l'esprit)

Si je veux comprendre l'origine émotionnelle de mes douleurs, maladies :

livre pour : Comprendre l'origine émotionnelle de vos maux

Clé n°4 : Activité physique régulière

Je pratique une activité physique régulière. La circulation sanguine qui véhicule le glucose et le di-oxygène pour permettre à mes cellules de remplir correctement leurs fonctions, est assurée à 80 % par mes muscles. (voir : activité physique régulière & marche afghane)

Réveil matinal debout : en 6 minutes ou en 10 minutes

Clé n°5 : Renforcer les intestins et drainer le foie

Je renforce mes intestins et draine mon foie à l'aide de micronutriments. Ces deux organes servent de barrières entre l'extérieur et l'intérieur de mon corps.

(voir : micro-nutriments et extraits titrés de plantes)

Alimentation procétosique en cas de Stéatose hépatique, Cholestérol et Pré-Diabète

Je protége mon organisme contre la maladie et je brûle la graisse en excès (alimentation procétosique)

Professionnels ou matériels conseillés

• Liste des professionnels de santé ou matériels