5 clés pour être en bonne santé !

PRÉAMBULE À LIRE :

Outre la génétique, voici des règles d'hygiène de vie qui me permette de rester en santé ou de la retrouver chez l'adulte.

⚠️ Si j'ai une pathologie, un traitement médical ou que je suis enceinte, je demande conseil auprès de mon médecin. Idem si je veux un suivi personnalisé, je consulte un spécialiste (mon ostéopathe m'a déjà délivré ses connaissances après ce n'est plus de son ressort). ❗Ces conseils de base me sont précieusement offerts par mon ostéopathe en plus de ma consultation, donc je lis pour trouver les informations dont j'ai besoin et je ne l'importune pas.

SOMMAIRE PAR CATEGORIES : (ce sont des liens cliquables)

• Clé n°1 : Hygiène alimentaire

• Clé n°2 : Détoxifier l'organisme 

• Clé n°3 : Gestion des émotions, stress, anxiété

• Clé n°4 : Activité physique régulière

• Clé n°5 : Renforcer le foie et les intestins

• En cas de Stéatose hépatique, Cholestérol et Pré-Diabète

• + lien vers Liste des professionnels de santé ou matériels

• + lien pour Comprendre la douleur

• + lien livre pour : Comprendre l'origine émotionnelle de vos maux

Clé n°1 : Hygiène alimentaire

J'adopte une bonne hygiène alimentaire pour préserver le bon fonctionnement de mon organisme (voir : Règles d'hygiène alimentaire)

Clé n°2 : Détoxifier l'organisme

Je fais une micro-diète rythmée selon la fréquence recommandée de façon à  "nettoyer" mes filtres avant qu'ils ne s'encrassent et favorisent l'oxydation et la diminution de mon immunité (voir : Micro-diète)

Clé n°3 : Gestion des émotions, stress, anxiété

Je prends le temps de 5 minutes de respiration profonde 3 fois par jour pour assurer une apport de di-oxygène suffisant à neutraliser l'acidité à l'origine de tous les phénomènes inflammatoires (voir : Cohérence cardiaque) Si je veux comprendre l'origine émotionnelle de mes douleurs, maladies :

livre pour : Comprendre l'origine émotionnelle de vos maux

Clé n°4 : Activité physique régulière

Je pratique une activité physique régulière. La circulation sanguine qui véhicule le glucose et le di-oxygène pour permettre à mes cellules de remplir correctement leurs fonctions, est assurée à 80 % par mes muscles. (voir : activité physique régulière & marche afghane)

Réveil matinal debout : en 6 minutes ou en 10 minutes

Clé n°5 : Renforcer le foie et les intestins

Je draine mon foie et renforce mes intestins à l'aide de micronutriments. Ces deux organes servent de barrières entre l'extérieur et l'intérieur de mon corps.

(voir : micro-nutriments et extraits titrés de plantes)

Alimentation procétosique en cas de Stéatose hépatique, Cholestérol et Pré-Diabète

Je protége mon organisme contre la maladie et je brûle la graisse en excès (alimentation procétosique)

Professionnels ou matériels conseillés

• Liste des professionnels de santé ou matériels