Sport à la maison : votre ostéopathe de Croix vous présente le ballon de fitness.

A la maison

Il permet de commencer une activité physique en douceur. Des exercices simples et progressifs permettent de se muscler sans forcer.

Il peut également servir de support pour des exercices de renforcement musculaire plus complexes et plus intenses comme du gainage actif par exemple.

Le ballon de fitness permet aussi de réaliser des exercices d'étirement.

Au travail

Enfin, le ballon de fitness peut servir de chaise de bureau. L'usage du ballon en chaise de bureau fait travailler votre sangle abdominale et surtout vos muscles profonds. Un exercice intégré à votre temps de travail qui vous permet de soulager et préserver votre dos.

Conseils

Pour une reprise sportive sans risque, rapprochez-vous d'un coach sportif et faites un bilan ostéopathique.

Manon CAMPAGNE,

Ostéopathe à Croix